Air Sangat Penting!
Hai semua! Saya sangat tertarik dengan apa yang saya baca mengenai kepentingan pengambilan air yang banyak kepada badan kita!
Sumber: FB Iffah (dipetik dari blog MamaFaiz)
Sumber: FB Iffah (dipetik dari blog MamaFaiz)
________________________________
Minum Banyak Air
Banyakkan cairan dalam tubuh iaitu dengan minum banyak air dapat membantu menjaga berat badan sekaligus mengurangi perubahan obesiti. Air amat penting dalam tubuh untuk kegunaan sendi dan mengurangi kadar toksin di dalam tubuh serta menjadikan tubuh sentiasa segar.
Ketika bergerak, sendi menarik air dari sumsum tulang ke rongga sendi jika ada air yang tersedia. Jika tidak cukup air, sendi tidak dapat bergerak seperti yang sepatutnya!
Berapa keperluan harian air kita?
In the US, the reference daily intake (RDI) for water is 3.7 liters per day (l/day) for human males older than 18, and 2.7 l/day for human females older than 18, including water contained in food, beverages, and drinking water.
Di atas merupakan standard RDI bagi mereka yang sihat dan tidak mengamalkan pengambilan makanan tambahan/supplemen. Bagi pengamal supplemen, water intake anda harus di tambah kerana dengan mengambil supplemen, kelikatan darah bertambah. Sbg contoh: sekiranya anda seorang wanita, keperluan air untuk tubuh anda adalah minima 4 l/day.
Ketika bergerak, sendi menarik air dari sumsum tulang ke rongga sendi jika ada air yang tersedia. Jika tidak cukup air, sendi tidak dapat bergerak seperti yang sepatutnya!
Berapa keperluan harian air kita?
In the US, the reference daily intake (RDI) for water is 3.7 liters per day (l/day) for human males older than 18, and 2.7 l/day for human females older than 18, including water contained in food, beverages, and drinking water.
Di atas merupakan standard RDI bagi mereka yang sihat dan tidak mengamalkan pengambilan makanan tambahan/supplemen. Bagi pengamal supplemen, water intake anda harus di tambah kerana dengan mengambil supplemen, kelikatan darah bertambah. Sbg contoh: sekiranya anda seorang wanita, keperluan air untuk tubuh anda adalah minima 4 l/day.
Fikirkan!
-Adakah pengambilan air anda mencukupi keperluan tubuh anda setiap hari?
Post a Comment