Bagaimana Nak Kurus?

Assalamualaikum wbt

Hai! Semua yang cantik dan baik hati!

Hari ini rasa terpanggil nak share tentang BAGAIMANA NAK KURUS?

Bagaimana nak kurus???

Sebagai seorang yang pernah gemuk dari kecil, Kurus memang impian utama hidup saya.

Ianya macam itulah cita-cita saya dari kecil.

Aduhai….kesian kannn…

Jadi rasanya saya sangat faham perasaan orang yang berlebihan berat badan dan mahu kurus.

Ok…sebenarnya nak kurus adalah senang jika kita ada matlamat dan tekad.

Mula-mula ,

A.      Tuliskan Target dan  Kenapa saya mahu kurus?

Contoh:

Target: 50kg

Kenapa saya mahu kurus:

1.       Saya mahu kurus untuk sihat dan cantik

2.       Saya mahu kurus supaya senang beribadat sebab badan sihat

3.       Saya mahu kurus supaya muat sizeXS

Dansebagainya….

Tuliskan jangkamasanya: 3 bulan untuk reduce 12kg: 1^st Dec 2016-1^st Mac 2017

Tulis dan tampalkan di tempat yang jelas untuk kita lihat setiap hari.

B.      Buat satu buku @jurnal apa makanan yang kita ambil setiap hari. Lakukan secara disiplin.

Cth:

Pagi: Sekeping roti wholemeal

          Secawan kopi dengan stevia

          1 biji epal

Tengahari: Sesenduk nasi

                    1 ketul ayam bakar

                     Semangkuk sup sayur

Minum petang: Secawan kopi + 1  biji epal

Malam: Segelas teh hijau

Pastikan minum air kosong secukupnya mengikut ukuran 1liter air=25kg berat badan

CTH: Untuk 50kg berat=2 liter air kosong.

C.      Lakukan senaman ringan seperti berjalan pantas selama 30min setiap hari.

Mudah bukan!

Lakukan dengan disiplin dan nikmati hasilnya!

Hendak seribu daya !

Untuk maklumat lanjut:

Call/Whatsapp: 0192135266

fB:Surynnzain